ふたりの対話
週末15分、ふたりの作戦会議。
反省会ではなく、来週を少し過ごしやすくするための短い話し合い。
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話す時間を、二人で選ぶ
大事な話ほど、どちらかが忙しいときに始めてしまいがちです。まずは二人とも落ち着ける時間を選びます。15分は目安で、疲れている日は延期しても構いません。
よかったことから始める
最初に「今週、助かったこと」を一つずつ伝えてみます。大きな出来事でなくても大丈夫。何がうれしかったかを共有すると、互いの大切にしたいことが見えてきます。
変えたいことは、一つに絞る
気になることを全部解決しようとせず、来週に関係することを一つ選びます。「いつもやってくれない」より、「水曜は帰りが遅いので、夕食をどうするか決めたい」のように、具体的な場面から話しましょう。
次に試すことと、見直す日を残す
話し合いの最後に、担当と最初の行動、見直す日を短くメモします。合意できないことを無理に決める必要はありません。保留にして、次に確認することを決めて終えても大丈夫です。
掲載例は、家族で話すためのヒントです。ご家庭の状況に合わせてお読みください。編集方針
